Tại Sao Uống Nhiều Nước Mà Vẫn Bị Táo Bón?

Nhiều người dù đã uống rất nhiều nước mỗi ngày tại sao uống nhiều nước mà vẫn bị táo bónnhưng chứng táo bón vẫn không đỡ. Tại sao vậy?

Để trả lời một cách chính xác nhất, chúng ta sẽ xem xét hành trình của thức ăn đi trong bộ máy tiêu hóa để xem đâu là nguyên nhân khiến lượng nước đầu vào nhiều mà đâu ra lại thiếu khiến cho phân bị khô, cứng.

Hành trình của thức ăn trong ống tiêu hóa diễn ra như sau:

Đầu tiên thức ăn được đưa vào miệng, qua thực quản để xuống tới dạ dày. Sau đó thức ăn(và nước bạn uống vào) từ từ đi qua tá tràng để xuống ruôt non. Tại đây, nước và chất dinh dưỡng trong thức ăn sẽ được hấp thụ vào cơ thể.

Các phần không tiêu hóa được sẽ tiếp tục đi tới ruột già(đại tràng). Tại đây, chúng tiếp tục được ruột già hấp thụ nước và một số ít vitamin, khoáng chất còn lại trong đó.

Thức ăn càng ở lâu trong đường ruột thì chúng càng bị hút nhiều nước, phân tạo thành sẽ càng bị khô và cứng.

Uống nhiều nước và uống làm nhiều lần trải đều ra cả ngày là một cách tốt để khắc phục tình trạng này. Nhưng nếu thức ăn ở quá lâu ở phần ruột già thì dù có uống rất nhiều nước, phân vẫn bị khô và cứng bởi vì ruột già(đặc biệt là đoạn gần hậu môn) cách dạ dày quá xa khiến cho nước bạn uống vào không tới được.

Cái gì làm cho thức ăn di chuyển chậm( bị giữ lại lâu) trong đường ruột đặc biệt là phần ruột già?

Thực tế, bản thân thức ăn không tự di chuyển trong đường ruột mà cần có sự co bóp của cơ ruột(nhu động ruột). Nếu vì lý do nào đó hoạt  động co bóp cơ ruột chậm lại hoặc yếu đi, thức ăn sẽ di chuyển rất chậm chạm trong đó.

Một số lý do chính khiến cho các cơ ruột hoạt động yếu là:

  • Phân tích tụ lâu ngày, các chất độc và vi khuẩn có hại gây ra viêm nhiễm làm cho hoạt động co bóp của cơ ruột yếu đi rất nhiều.
  • Phân cứng tích tụ lâu ngày làm cho một số phần ở ruột già bị phình ra, sự co bóp ở những điểm này càng bị yếu hơn.
  • Quá trình phân tích và hấp thụ diễn ra chậm, hệ thống thần kinh điều khiển cơ ruột hoạt động chậm lại để giữ thức ăn lại lâu hơn hòng hấp thụ thêm các chất dinh dưỡng mà cơ thể thiếu hụt.

Ngoài ra, với một số ít người, thức ăn di chuyển chậm còn vì ở ruột già có một số điểm bị thắt. Những điểm này có thể do bẩm sinh hoặc do ruột già bị viêm nhiễm gây xưng hoặc tạo thành u.

Làm cách nào để khắc phục những yếu tố trên?

Câu trả lời có trong loạt bài: Giải pháp cuối cùng cho những người lớn bị táo bón. Hãy click vào đây để biết chi tiết.