Tại Sao Ăn Nhiều Rau Mà Vẫn Bị Táo Bón?

Thực tế cho thấy rằng một số người ăn rất nhiều rau nhưng vẫn bị táo bón trong khi một số khác ăn ít hơn nhưng vẫn không sao. Tại sao vậy?

Đơn giản là vì chế độ ăn thiếu chất xơ chỉ là 1 trong 4 nguyên nhân chủ chốt gây ra chứng táo bón dưới đây:

  • Uống thiếu nước
  • Chế độ ăn quá ít chất xơ
  • Sự thúc giục đi ngoài xuất hiện quá thưa và
  • Bộ máy tiêu hóa làm việc chậm hoặc gặp vấn đề nào đó.

Nếu gặp phải bất kỳ một nguyên nhân nào trong số 4 nguyên nhân trên thì hầu như chăc chắn bạn sẽ bị táo bón. Và để loại trừ tận gốc chứng táo bón đó không còn cách nào khác là khắc phục từng nguyên nhân đó.

Vì vậy, mặc dù bạn đã ăn nhiều rau xanh mà vẫn bị táo bón thì chứng tỏ rằng táo bón của bạn do một, hai hoặc cả 3 nguyên nhân còn lại gây nên.

– Nếu bạn đang uống ít hơn 1,5 lít nước một ngày, hãy uống nhiều nước hơn. Click vào đây để biết lượng nước cần thiết và cách uống nước sao cho đúng.

– Nếu sự thúc giục đi ngoài xuất hiện quá thưa hoặc không đủ mạnh để giúp bạn đi ngoài được…hãy khắc phục điều đó. Click vào đây để biết cách tạo thói quen đi ngoài hàng ngày.

– Nếu bạn bị táo bón lâu năm hoặc gặp một số biểu hiện như thường xuyên đầy hơi, khó tiêu, ăn không ngon hoặc phân sống…có nghĩa là bộ máy tiêu hóa của bạn làm việc chậm hoặc gặp vấn đề gì đó. Hãy click vào đây để biết cách giải quyết vấn đề này một cách triệt để.